Viroche-碧若軒-品味純粹．成就雅仕風範

狂擦藥或吃抗生素、只要調好作息飲食、把臉洗乾淨，就能改善「痘」花臉的問題？根據波仕特線上調查結果顯示，近7成青春痘患者有社交困擾，但多數人有錯誤抗痘的經驗和觀念。皮膚科醫師表示，正確的抗痘知識，能有效減少痘痘的產生，但不當抗痘，有可能讓痘痘更猖狂，甚至可能因錯誤用藥而傷害肝功能。

網路調查發現，近7成青春痘患者有社交困擾，但多數人有錯誤抗痘的經驗和觀念。

迷思1／只要調整好作息，青春痘一定會減少？

不少人有下背痛經驗，若超過3個月症狀仍未緩解，且休息不運動，下背痛情況加劇，小心可能是僵直性脊椎炎，應盡速就醫治療，以免症狀惡化。

家族遺傳 與基因有關

台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主治醫師周昌德表示，下背痛可分急性及慢性兩種，通常急性下背痛多與身體過度施力有關，如搬家工人出現腰痠背痛症狀；慢性下背痛是指疼痛超過3個月，使用消炎、鎮痛劑仍無法改善，症狀反覆發作等。

周昌德說，腰背慢性疼痛主要與肌肉性疼痛、退化性關節炎、腰椎間盤脫出症、骨質疏鬆症、壓迫性骨折、僵直性脊椎炎、原發或轉移性腫瘤、腰背扭傷或外傷、心因性疾病如緊張、焦慮、憂鬱等有關；其中僵直性脊椎炎與基因有關，高達98.7%患者帶有HLA-B27基因，易發生家族遺傳。

嚴重患者 駝背影響外觀

名廚阿基師說過好吃的菜不養生，養生的菜不好吃。
那就看你自己的選擇啦，任何菜(食物、飲料)應該都一樣，天然的最好。

加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。
如果愛吃好味道，不容易健康長壽。

1、一天只吃一次眼睛可見的油脂：

現代人外食機率高，餐點中的魚肉蛋奶，其實已經含有許多看不見的油脂，因此，如果需要再另外攝取油脂時，一天只要一次，而且要以眼睛可見的程度去攝取。
⋯⋯

其中學者認為最大的原因是，環境中大量增加的致癌物質污染飲食，其中又以動物性食物風險最高。當致癌物質累積在腸道內的時過久，就可能引起各種病變，台灣腸癌病友協會理事長王輝明憂心地說。雖然基因無法改變，但若避開這些危險因子，仍然有助於預防腸癌的發生，最好現在就開始改變你的生活型態與飲食：

1）少吃肉類（尤其紅肉）、油炸、燒烤食物／少吃肉類可減少吃下致癌物機會，且肉類經燒烤、醃漬後，也會再釋放出更多致癌物質。國外一項大型研究發現，嗜吃紅肉、炸薯條等高油脂食物的女性，比一般人多出50％罹患大腸癌的機會。

2）多攝取纖維含量高的蔬菜、水果、或全穀類／纖維可以增加糞便容量，稀釋致癌物，也可促進排便，減少致癌物與腸壁的接觸機會。每天應至少攝取25克。

一、經皮膚吸收

有關皮膚吸收，首先須瞭解皮膚的構造，皮膚包含表皮與真皮二層：表皮在上層，厚度約從眼皮的0.04 mm至足底的1.4 mm不等，由下而上可分為五層：基底層、棘狀細胞層、顆粒層、透明層及角質層。基底層的細胞不停地分裂，成長的角質細胞向表層移動，因形態與內容物的不同而形成不同表皮細胞。真皮厚度約是表皮的15～40倍，一般占皮膚厚度的95%，真皮層之細胞外充滿基質，其主要成分為葡萄糖胺聚糖及膠原蛋白等，這些以蛋白多糖形式存在，可保存大量水分。這些纖維蛋白與皮膚的形態、功能有關，其中的膠原蛋白為構成細胞外基質的主要蛋白，負責皮膚的承受力（張力）；而彈性纖維相互交織著，負責皮膚的的彈性。

經皮膚吸收主要有三種路徑：1. 透過皮膚附屬器官路徑，如汗腺、毛曩等，主要以呈離子狀態或較大的極性分子才可進入，而可藉由此等皮膚附屬器官擴散進入的面積，只占皮膚總面積（1.6 m²）的1％。 2. 穿透表皮路徑，係經由分配與擴散方式，穿過角質層、表皮層及真皮層。角質層之結構如同磚牆，角質層的細胞富含角質素，如同磚塊（brick）埋在富含脂質的細胞間質（如灰泥，mortar）中，形成很好的屏障，擔負皮膚的屏蔽功能。角質層的結構係屬磷脂質雙層膜，須具油溶性者才容易吸收。  3. 透過細胞間路徑，如前述角質層的細胞間充滿細胞間脂質，水溶性物質藉由在位於外層的細胞間角質素絲的水層區擴散穿透角質層，油溶性物質則藉由在位於角質素絲間的油脂基質區擴散穿透角質層，此路徑也是以油溶性物質之穿透性較佳。

有關網路報導「用水來檢驗化妝品的好壞」一則。

報導「用水來檢驗化妝品的好壞」內容如下：

為什麼用水呢？因為我們每天都用水來洗臉，水的分子和皮膚的分子接近，所以凡是能被水溶解的就能被皮膚吸收。把你平時所用的粉底或者乳液取適量放入水中，然後觀察其反應。

 
現代人久坐、少勞動、用腦過度因此頭部血液循環不良，隨之而來的是頭痛、脖子僵硬疼痛、眼睛乾澀、視力退化、耳鳴、失眠等症狀或產生身體某區塊疼痛感。

『翳』，原指羽扇，有「遮蓋、掩蓋」的意思。穴位在風池之前耳根部，爲耳垂所掩蔽。顧名思義，翳風能夠對一切「邪風」導致的疾病有效，即「善治一切風疾」。

請看下面這個可樂加牛奶的實驗，你或許永遠不再喝可樂了！
我們都知道碳酸飲料對我們不好。或許有一種情況，當餐桌上有碳酸飲料和牛奶，你會喝了碳酸飲料，再喝上一杯牛奶。如果你看到下面這個實驗，知道它們在你胃裡會發生什麼，你可能會非常反胃，因為真的很噁心！

● 實驗很簡單，成分就是可口可樂和牛奶，把少量的牛奶倒入可樂瓶裡。

1. 色：
在品嚐之先，先用眼睛觀賞杯中的金波玉液，看看它的光感及色澤。健康優質的葡萄酒一般擁有晶瑩的光澤，色澤也是澄清透良。

 

我們都知道，日常飲食中多吃新鮮蔬菜好，可並不是說，吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的，關鍵在於人們吃菜的時候的錯誤食用方法導致蔬菜失去了它原有的功效。

1.很多家庭主婦通常喜歡一周做一次大採購，把採購回來的蔬菜存在冰箱裡慢慢吃，這樣雖然節省了時間，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會導致大量的營養素受損，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素 C損失高達84%。

想要健康長壽，就要一天一次大量排汗，
無論你用什麽方法都要讓身體排汗。」
這句話是絕對值得信賴的。

全台民調顯示，台灣七成消費者反對化妝品動物實驗，而超過六成的民眾希望能修法禁止化妝品動物實驗。此民調由推廣 “讓美麗遠離殘酷” 運動(Be-Cruelty-Free)的台灣防止虐待動物協會(Taiwan SPCA)和國際人道協會(Humane Society International)委託趨勢民意調查股份有限公司進行。

趨勢民意調查股份有限公司在台灣進行的全國性訪問中，首次揭露了台灣消費者對於化妝品動物實驗的看法，台灣民眾反對化妝品動物實驗的態度與世界潮流一同認為美麗應遠離殘酷。 “讓美麗遠離殘酷” 在全世界主要的化妝品市場也進行了民意調查，如，巴西，加拿大，美國，日本，澳洲，和南韓，這些國家的民調皆顯示出全球的消費者都希望在化妝產品不因包含殘酷的動物實驗。

全文網址：suiis素易 素食新聞http://www.suiis.com/media/NewsArticle.asp?no=1082

 

● 習慣一、早晚兩杯白開水

至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。
早上的一杯可以清潔腸道。
補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

● 習慣二、一個番茄

掉頭髮真的是很大的困擾，雖然也有聽過女生不會禿頭這件事情，但是就是好害怕啊!有沒有人也和一樣活在恐懼之中呢!快點來看看為大家整理的防止掉髮小撇步吧! 

防止掉髮小撇步1、防止掉髮，梳髮時間、方式很重要

早晚梳頭髮：每天早晚各梳頭髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳頭髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。

成功，不必過勞死 -- So; work smart! 

現代人愈來愈有養生的概念，除了傳統的粽子，我們也可以製作健康粽，用五穀雜糧來取代不好消化的糯米，或者我們可以在糥米裡加上薏仁、小米、紅豆等，內餡可放香菇、竹筍…等，多放點蔬菜增加纖維質的含量，少油、少鹽，降低熱量，讓我們來過個輕鬆健康的端午節

以下兩個不同口味的粽子分享給大家參考:

端午節是一年之前陽氣至盛的時候，這個時間天氣正值夏季，天氣炎熱，蚊蟲蒼蠅的滋生，造成許多傳染病的流行，所以被稱惡月或是百毒月，為了防止傳染病，古人在這一天會展開衛生防疫，也是最早的”衛生節”，所以每逢端午節便會於門口插上艾葉、菖蒲。