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● 習慣一、早晚兩杯白開水
至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。
早上的一杯可以清潔腸道。
補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
● 習慣二、一個番茄
每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
● 習慣三、一杯醋
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。
可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
● 習慣四、一杯優酪乳
每天保證一杯酸奶。把優酪乳放在晚上喝，這樣會吸收的更好些。
--- 圖文選自網路
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