- Oct 27 Tue 2015 15:14
轟炸機：搶救走針狀況 穩定保護力得到救贖 碧若軒
- Oct 26 Mon 2015 11:00
秋燥感冒鼻水貢貢流？按3穴位救急
【核心提示】：秋燥感冒的臨床表現主要為鼻咽口唇乾燥、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。此種感冒按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。
流鼻涕、打噴嚏，最近你身邊感冒的人是不是忽然變多？秋天氣候變化異常，早中晚及室內外溫差較大，是感冒等上呼吸道感染病的好發季節。如果不慎感冒了，除了吃藥我們該怎麼緩解呢？中國中醫科學院西苑醫院針灸科醫學博士後蔣可教你按三穴位緩解。
風池穴
風池穴為少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆為本穴主治範疇。
- Oct 24 Sat 2015 11:00
上班族偏食易水腫 3類蔬果助排水
水腫真惱人！上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。營養師建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果，可增加纖維質以助腸胃蠕動，又能加速多餘水分的排出，讓減重瘦身更快達標。
上班族常因偏食或挑食而出現新陳代謝異常和水腫的困擾，營養師建議適度補充高鉀和利尿的書果汁，有助消水腫。圖僅為蔬果汁示意。
飲食不均衡、久坐久站、少運動 上班族水腫原因多
中國醫藥大學營養系營養師陳宜娟表示，三餐老是在外的上班族，常在不經意中偏食，吃太多加工食品、動物性蛋白質和脂肪，少吃蔬果，導致體內鈉、鉀離子嚴重失衡，體內的循環受到影響，整個人開始浮腫虛胖。
- Oct 21 Wed 2015 11:10
成功之道！改掉5種讓人討厭的說話型態
說話方式，代表一個人的溝通習慣，既然人類是群體的動物，除了自己獨處的時間，大部分時間都是需要與人談話的，而在與他人交涉的過程中，彼此的談話型態，就成為他人對你的"絕對印象"，在這樣的邏輯之下，如果用語遣詞讓對方感到愉悅，僅管不是真需要深交的人，也能和對方保持良好的關係，反之，則可能在無形中讓人感到不舒適，甚至是令人感到討厭，僅管你的內心沒有要傷害對方的意思，卻也因為不好的說話型態以及用詞遣字讓他們將你列入拒絕往來的黑名單。
改善所謂的說話壞習慣，並非要你處處討好他人，成為八面玲瓏、油腔滑調的花蝴蝶，而是希望藉此來好好面對自己所並未發現過的缺失，除了能夠增加好人緣，也能讓自己吸收更多的正面能量，正所謂做好事、說好話，廣結善緣才是讓自己通往康莊大道的不二法門。
馬上檢視！5種讓人討厭的說話類型
- Oct 16 Fri 2015 11:09
吃出一臉好面子！5種男性必吃護膚食物
養肌肉讓男人們的身體更加性感有型，穿起衣服來更加體面，但是面子問題也不能夠忽視！除了用對保養品，平常吃的食物也是相當重要的，避免油炸食物已經是老生常談，除此之外如果還能更進一步挑對食物，更能讓自己看起來更加年輕有朝氣。
在日常生活中，有哪些唾手可得的食物多吃可以讓你看起來年輕10歲呢？以下5種必吃食材，請立即放進你的日常菜單中！
男性5種駐顏食材
1.鮭魚
鮭魚有豐富的維他命D和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸除了可以抗發炎、減少皺紋和痘痘之外，還可以幫助皮膚保濕。
- Oct 10 Sat 2015 11:05
我們需要「糖」，但不需要「吃糖」！
我接觸營養學這麼久，教營養學這麼久，覺得最難傳達的部份就是「糖」和「醣」的教育。
我每次正經八百的跟大家講完，很多人不是開始打哈欠、就是眼神渙散，其實，這真的不能怪大家，一方面是「糖」和「醣」的發音一樣，而且兩者要分清楚還真的不容易。
其實，用英文來解釋大家可能一下就清楚了，「醣」的英文是carbohydrate（碳水化合物），「糖」的英文是simple sugar。而 simple sugar 也是一種 carbohydrate 喔！
我每次正經八百的跟大家講完，很多人不是開始打哈欠、就是眼神渙散，其實，這真的不能怪大家，一方面是「糖」和「醣」的發音一樣，而且兩者要分清楚還真的不容易。
其實，用英文來解釋大家可能一下就清楚了，「醣」的英文是carbohydrate（碳水化合物），「糖」的英文是simple sugar。而 simple sugar 也是一種 carbohydrate 喔！
- Oct 05 Mon 2015 11:01
王南琦：沒有誰應該被放棄
我的記性出了名的不好，尤其是國中以前的記憶，選擇性一片空白。
昨天到台南主婦聯盟教作魔法清潔刷，將近40位學員，我卻一眼認出了她－我的國中老師曾素麗。
我們家小時候住在裕農圓環附近，理所當然就讀大家擠破頭的明星國中—後甲，那時候還有髮禁、鞋禁、制服禁等等一大堆莫名其妙的規定。本人從小反骨，一天到晚因為違反這些規定被罰站在訓導處，雖然不得已被編在A段班，卻每天都視上學為畏途。
我們家小時候住在裕農圓環附近，理所當然就讀大家擠破頭的明星國中—後甲，那時候還有髮禁、鞋禁、制服禁等等一大堆莫名其妙的規定。本人從小反骨，一天到晚因為違反這些規定被罰站在訓導處，雖然不得已被編在A段班，卻每天都視上學為畏途。
- Sep 30 Wed 2015 10:58
柚子C多、鈣質多！柚子皮實用４招
中秋佳節期間，與家人團圓賞月，來片柚子更增添過節氣氛。
柚子維生素C是檸檬的1.5倍、鈣質是葡萄的1.7倍
柚子有豐富的維生素C、鈣質；中醫裡認為有滋潤、解毒化痰的功效。柚子皮也不要急著丟掉，用點巧思，就能變成養生茶飲、美容泡澡、防蟲清潔的天然聖品。
柚子有豐富的維生素C、鈣質；中醫裡認為有滋潤、解毒化痰的功效。柚子皮也不要急著丟掉，用點巧思，就能變成養生茶飲、美容泡澡、防蟲清潔的天然聖品。
- Sep 24 Thu 2015 10:54
節氣養生／３種體質的「養肺」祕訣
9月23日是秋分，日夜等長。過了秋分，夜晚變得比白晝長，秋天的涼意也逐漸加重，此時自然界的陽氣漸收，氣候變得乾燥，老年人、小孩及過敏患者，可能都會開始感受到呼吸道不適。
中醫有言：「燥令傷肺。」秋天燥邪當令，肺臟極易受燥邪侵襲而脆弱，因此秋天首重「養肺」。中醫認為，肺是人跟外界最直接接觸的部位，肺主氣，負責身體的氣與自然的氣交流，也是防守細菌病毒入侵的第一關，格外需要好好保養。
- Sep 23 Wed 2015 10:48
晚餐不吃澱粉，減重好輕鬆？
近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。藝人徐若瑄曾透露她的減重飲食中，就包括晚餐不吃澱粉，還有許多藝人、部落客親身實踐，晚餐不吃澱粉減重效果佳，有人三個月可瘦下7～8公斤。
晚餐不吃澱粉的減重效果主要是因為胰島素效應減弱。台北馬偕醫院營養師趙強指出，若晚餐不吃澱粉，胰島素的分泌會減少，連帶效益則是體脂肪合成減弱。
但維持身體功能仍然需要能量，因此能量除了來自當餐吃的蔬菜及蛋白質外，就得從消耗體內脂肪和肌肉而來。
但維持身體功能仍然需要能量，因此能量除了來自當餐吃的蔬菜及蛋白質外，就得從消耗體內脂肪和肌肉而來。
