健康醫療網
你在工作時是否總是忘東忘西，經常在找東西，或老是無法專心做一件事，甚至思考越來越遲鈍；若是，就要小心已出現腦健康力下降！精神科醫師提醒，腦健康力不足，會引起自律神經失調，進而使廣泛性焦慮症上身，不得不慎。
現代人生活忙碌、工作壓力大，根據調查發現，6成5上班族自認有「腦健康力」下降現象，卻有超過五成的人沒有自覺；耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，長期讓大腦處於不健康況下，會造成學習力、記憶力及專注力等「三力」全面下降，並引起自律神經失調、加速身體內臟老化，嚴重者可能罹患廣泛性焦慮症。
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
健康醫療網／記者李義輝報導
不少人都會在春節期間大魚大肉，甚至過量飲酒等，以致常常在春節衍生出許多腸胃問題，甚至必須到急診室報到。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳勇璋表示，統計過去急診資料，過年最常見的就醫問題之一就是急性腸胃炎，主要的原因來自於肆無忌憚的進食造成。此外，飲食過量會形成脂肪，根據統計，國人每到過年平均增胖1.5~2公斤。
衛生福利部國民健康署的調查發現，國人過年平均可胖1.5~2公斤，腰圍也會同時增加。對於處在代謝症候群邊緣的民眾而言，過年無所節制的飲食方式，恐怕成為疾病上身的最後一根稻草。若是本來腸胃道功能就不好的民眾，則要提防飲酒過量，嚴重可能引發急性胰臟炎。另外，若有結石或瘜肉在膽囊的患者，食用油膩食物後，更容易引起急性膽囊炎，不可不慎。
吳勇璋指出，過年期間飲食過量會損傷脾胃的運化機能，使得原本要從脾胃生成的正氣，無法順暢送到肌表來防衛人體，因此此期間的感冒，也常合併腸胃道症狀。值得留意的是，這類型的感冒症狀，除了原有的上呼吸道症狀外，還容易出現頭頸部僵硬疼痛、頭暈、背部怕冷、胸悶壓迫感等，還有胃口變差、噁心感、排便不成形或解便不暢等腸胃道等症狀。
根據中醫典籍《黃帝內經》記載，由於飲食對人體五臟有養和傷的雙重作用，因此飲食養生的基本原則是「食飲有節」，意指進食和喝水都要有節制。若違背此原則，養成不良的飲食習慣，包括五味偏嗜、飲食過量、饑飽無常、寒熱不調等，便容易造成許多腸胃疾病。若在年節期間，因過度飲食造成輕微的腸胃不適症狀，可透過中藥材和穴道按摩，解除腸胃脹氣困擾。
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
健康醫療網／記者郭庚儒報導
年假雖然只有6天，但仍可能有年假症候群！根據醫師診間觀察發現，只要放假超過2天以上，有些民眾隔日上課、上班，就可能出現注意力無法集中、精神不濟、疲倦感，甚至腸胃不適、失眠的情形，建議收假前半天，最好待在家中、停止玩樂，當晚11時前就應上床睡覺。
開業身心診所院長楊聰財指出，年假雖然只有6天，但假期已經將近一個星期，比平常周休二日多出3倍，由於放長假時，大腦下視丘的節律中心較放鬆，會分泌較多的荷爾蒙、褪黑激素，讓人感覺心情放鬆、身體懶散，容易熬夜、晚起。
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
健康醫療網／記者許碩穎報導
餿水油、地溝油事件讓家庭主婦聞油色變，農曆新年即將來臨，該如何選好油來準備年菜，更是讓婆婆媽媽們傷透腦筋！國泰健康管理預防醫學部長陳皇光表示，油品攸關健康至鉅，尤其是劣質油品不但含有很多毒素、化學添加物與重金屬，還會使身體產生過多「自由基」，干擾細胞的正常狀態，導致動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病，甚至與身體老化或癌症息息相關。所以，為了身體健康，大家都應該審慎用油。
陳皇光部長表示，很多分子、原子只要經過高溫或高能量的衝擊就會失去電子，失去電子的原子或分子因為表面有單獨不成對電子，所以相當不穩定，稱之為自由基。具有自由基的原子或分子如果要恢復穩定狀態，就需要搶奪其他分子或原子的電子，使自己恢復成穩定的狀態。而這些被搶走電子的分子或原子又會變得不穩定，再去搶奪其他物質的電子，反覆的搶奪電子就產生了一連串所謂的鏈鎖反應。這些情況如果發生在體內，就會造成細胞的破壞導致發炎或壞死；若發生在細胞核的遺傳物質，就會導致細胞突變造成癌症。這也是人類老化與疾病的開端，所以我們才說自由基為百害之源。
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
 |
運動融入生活 多走路遠離代謝症候群 |
|
|
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
 |
反式脂肪為０？ 包裝食品揭密 |
|
|
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
健康醫療網／記者郭庚儒報導
癌友常擔心過年飲食要忌口，或沒有食慾吃不下，簡單的生理需求，乍時變得困難了。抗癌多年的北醫大教授韓柏檉提供過年飲食撇步，他強調，最好家裡自己煮，食材乾淨新鮮較衛生，建議多吃蔬果少肉類，若沒有胃口可利用薑、蒜等天然辛香料，增進食慾。
台北醫學大學公衛系教授韓柏檉指出，過年飲食大魚大肉不適合現代人，癌友身體狀況較差也不建議，動物性肉類如雞、鴨、鵝、豬、牛、羊、魚等少吃，而蔬菜、豆類、穀類及水果可多吃，肉菜比例約為2：8或3：7，最能幫助身體抗癌。
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
許多民眾認為睡前一杯黃湯下肚「卡有眠」，殊不知遭醫師打臉說「NO」。精神科醫師指出，酒精只能幫助快速入睡，但會破壞睡眠結構，讓人睡睡醒醒，反而更疲憊。
40多歲的業務員阿寶為了拚績效，經常和客戶在外喝酒「搏感情」，也常陪長官到外應酬，酒量培養得不錯。不過這幾個月來開始失眠，他先嘗試喝一杯威士忌再睡覺，沒想到越喝越多，甚至到喝完一整瓶才能入眠，且起床後精神更糟。
圖／ingimage
分享
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
【聯合報／記者蔡維斌／報導】
甜蜜的滋味總是吸引人，但愛吃糖又想保有健康，可要學會吃糖的撇步，醫師、營養師不鼓勵吃糖，如真的嘴饞「凍未條」，最好請教醫師或營養師，如何健康吃糖。
食物不甜，等於糖分不高？
在養生風潮下，很多人認為含糖食物都不是好東西，真是如此嗎？其實糖對人體也很重要，北港媽祖醫院營養師林澄瑩教大家簡單分辨「糖」和「醣」的不同，並選擇適合攝取的糖類。
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
腸躁症症狀不同，常見腹瀉、便祕、脹氣等，針對腹瀉和便祕，飲食上有些食物適合吃，如魚、全麥、優格、穀類、米飯…；有些食物不適合，如辣椒、巧克力、柑橘、洋蔥等，可以藉由飲食調整改善喔！
我們愛吃的米飯，原來很適合腸躁症患者！
分享
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
【聯合報╱記者鄧桂芬／報導】
美國研究團隊追蹤八萬人喝咖啡狀況，發現每天喝300cc咖啡的人，可降低糖尿病風險20%。
分享
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
【聯合報╱陳豐偉（高雄快樂心靈診所醫師）】
年輕時從事複雜工作，七十歲時的大腦認知功能會比較好。 圖／ingimage
分享
Viroche 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
