養肌肉讓男人們的身體更加性感有型，穿起衣服來更加體面，但是面子問題也不能夠忽視！除了用對保養品，平常吃的食物也是相當重要的，避免油炸食物已經是老生常談，除此之外如果還能更進一步挑對食物，更能讓自己看起來更加年輕有朝氣。
在日常生活中，有哪些唾手可得的食物多吃可以讓你看起來年輕10歲呢？以下5種必吃食材，請立即放進你的日常菜單中！
男性5種駐顏食材
1.鮭魚
鮭魚有豐富的維他命D和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸除了可以抗發炎、減少皺紋和痘痘之外，還可以幫助皮膚保濕。
2.木瓜
木瓜有豐富的維生素C、E和β胡蘿蔔素，可以抗紫外線、減少痘痘。木瓜不但有許多營養素，而且100g裡只有39大卡，又沒有膽固醇，想減肥的人可以多吃點。
3.紅甜椒
紅甜椒的維生素C含量非常高，一顆紅椒能提供給我們一天所需要的維生素C含量，而且它還富含豐富的維生素B6和類胡蘿蔔素，可以減少皺紋並促進皮膚的血液循環，同時也可以對抗痘痘。
4.黑巧克力
黑巧克力含抗氧化劑、脂肪酸和黃烷醇，這些元素能讓皮膚光滑發亮。抗氧化劑能減少皮膚的粗糙感，並對抗紫外線的傷害。它還可以促進血液循環，讓皮膚更加健康。
5.葵花籽
葵花籽含有豐富的維生素E、鎂和蛋白質。蛋白質能夠減少皺紋，維他命E可以幫助皮膚保濕，而鎂能舒緩壓力，壓力一大，皮膚也會跟着變差。
文章轉自 http://tw.mensuno.asia/node/5115
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