- Oct 27 Tue 2015 15:14
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轟炸機：搶救走針狀況 穩定保護力得到救贖 碧若軒
- Oct 26 Mon 2015 11:00
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秋燥感冒鼻水貢貢流？按3穴位救急
【核心提示】：秋燥感冒的臨床表現主要為鼻咽口唇乾燥、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。此種感冒按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。
流鼻涕、打噴嚏，最近你身邊感冒的人是不是忽然變多？秋天氣候變化異常，早中晚及室內外溫差較大，是感冒等上呼吸道感染病的好發季節。如果不慎感冒了，除了吃藥我們該怎麼緩解呢？中國中醫科學院西苑醫院針灸科醫學博士後蔣可教你按三穴位緩解。
風池穴
- Oct 24 Sat 2015 11:00
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上班族偏食易水腫 3類蔬果助排水
水腫真惱人！上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。營養師建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果，可增加纖維質以助腸胃蠕動，又能加速多餘水分的排出，讓減重瘦身更快達標。
上班族常因偏食或挑食而出現新陳代謝異常和水腫的困擾，營養師建議適度補充高鉀和利尿的書果汁，有助消水腫。圖僅為蔬果汁示意。
- Oct 21 Wed 2015 11:10
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成功之道！改掉5種讓人討厭的說話型態
說話方式，代表一個人的溝通習慣，既然人類是群體的動物，除了自己獨處的時間，大部分時間都是需要與人談話的，而在與他人交涉的過程中，彼此的談話型態，就成為他人對你的"絕對印象"，在這樣的邏輯之下，如果用語遣詞讓對方感到愉悅，僅管不是真需要深交的人，也能和對方保持良好的關係，反之，則可能在無形中讓人感到不舒適，甚至是令人感到討厭，僅管你的內心沒有要傷害對方的意思，卻也因為不好的說話型態以及用詞遣字讓他們將你列入拒絕往來的黑名單。
改善所謂的說話壞習慣，並非要你處處討好他人，成為八面玲瓏、油腔滑調的花蝴蝶，而是希望藉此來好好面對自己所並未發現過的缺失，除了能夠增加好人緣，也能讓自己吸收更多的正面能量，正所謂做好事、說好話，廣結善緣才是讓自己通往康莊大道的不二法門。
馬上檢視！5種讓人討厭的說話類型
- Oct 16 Fri 2015 11:09
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吃出一臉好面子！5種男性必吃護膚食物
養肌肉讓男人們的身體更加性感有型，穿起衣服來更加體面，但是面子問題也不能夠忽視！除了用對保養品，平常吃的食物也是相當重要的，避免油炸食物已經是老生常談，除此之外如果還能更進一步挑對食物，更能讓自己看起來更加年輕有朝氣。
在日常生活中，有哪些唾手可得的食物多吃可以讓你看起來年輕10歲呢？以下5種必吃食材，請立即放進你的日常菜單中！
男性5種駐顏食材
- Oct 10 Sat 2015 11:05
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我們需要「糖」，但不需要「吃糖」！
我接觸營養學這麼久，教營養學這麼久，覺得最難傳達的部份就是「糖」和「醣」的教育。
我每次正經八百的跟大家講完，很多人不是開始打哈欠、就是眼神渙散，其實，這真的不能怪大家，一方面是「糖」和「醣」的發音一樣，而且兩者要分清楚還真的不容易。
其實，用英文來解釋大家可能一下就清楚了，「醣」的英文是carbohydrate（碳水化合物），「糖」的英文是simple sugar。而 simple sugar 也是一種 carbohydrate 喔！
大致上來講，「醣」在我們營養學來說是一種碳水化合物，包括了以下幾類：
一、多「醣」：
- Oct 05 Mon 2015 11:01
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王南琦：沒有誰應該被放棄
- Sep 30 Wed 2015 10:58
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柚子C多、鈣質多！柚子皮實用４招
- Sep 24 Thu 2015 10:54
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節氣養生／３種體質的「養肺」祕訣
9月23日是秋分，日夜等長。過了秋分，夜晚變得比白晝長，秋天的涼意也逐漸加重，此時自然界的陽氣漸收，氣候變得乾燥，老年人、小孩及過敏患者，可能都會開始感受到呼吸道不適。
中醫有言：「燥令傷肺。」秋天燥邪當令，肺臟極易受燥邪侵襲而脆弱，因此秋天首重「養肺」。中醫認為，肺是人跟外界最直接接觸的部位，肺主氣，負責身體的氣與自然的氣交流，也是防守細菌病毒入侵的第一關，格外需要好好保養。
中醫師提醒，秋天天氣轉涼變冷，人的新陳代謝也趨緩，老人、小孩對這樣的變化，適應力與耐受力都比較差，要小心禦寒，以免罹患感冒、咳嗽等。而原本就有過敏及呼吸道問題、陰虛、氣虛、肝火旺的人，秋天也容易「犯太歲」，健康特別容易亮紅燈，例如經常出現口乾舌燥、乾咳等症狀。
從中醫角度看，喉嚨乾癢不適、容易咳嗽、呼吸不順等呼吸道問題，和氣候變化及體質有關。先分辨自己的體質，再對症調理，即可遠離秋季燥邪的傷害。
中醫師提醒，秋天天氣轉涼變冷，人的新陳代謝也趨緩，老人、小孩對這樣的變化，適應力與耐受力都比較差，要小心禦寒，以免罹患感冒、咳嗽等。而原本就有過敏及呼吸道問題、陰虛、氣虛、肝火旺的人，秋天也容易「犯太歲」，健康特別容易亮紅燈，例如經常出現口乾舌燥、乾咳等症狀。
從中醫角度看，喉嚨乾癢不適、容易咳嗽、呼吸不順等呼吸道問題，和氣候變化及體質有關。先分辨自己的體質，再對症調理，即可遠離秋季燥邪的傷害。
- Sep 23 Wed 2015 10:48
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晚餐不吃澱粉，減重好輕鬆？
近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。藝人徐若瑄曾透露她的減重飲食中，就包括晚餐不吃澱粉，還有許多藝人、部落客親身實踐，晚餐不吃澱粉減重效果佳，有人三個月可瘦下7～8公斤。
晚餐不吃澱粉的減重效果主要是因為胰島素效應減弱。台北馬偕醫院營養師趙強指出，若晚餐不吃澱粉，胰島素的分泌會減少，連帶效益則是體脂肪合成減弱。
- Sep 10 Thu 2015 10:51
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揭秘「著色畫」 這３種特質的人很適合
著色畫的魅力旋風席捲全球，也蔓延到台灣，網路書店的上週暢銷排行榜前五名中就有4本是著色畫本。
長青木心理諮商所所長林茹鴻指出著色畫圖案搭配不同顏色，就能創造獨特的趣味，更可獲得與原作者「共同創作」的成就感，是受歡迎的主因。另外，著色畫還有三大特色：
暫離3C產品掌控： 智慧型手機幾乎成了人人生活中不可或缺的物品，如果能空出一些時間來著色塗畫，就能讓人暫時遠離過度使用3C產品的情境。
回歸手做： 手作、手繪是人們最原本的生活方式，透過專注地投入著色，得以獲得一段與自我內在寧靜相處的時光。
暫離3C產品掌控： 智慧型手機幾乎成了人人生活中不可或缺的物品，如果能空出一些時間來著色塗畫，就能讓人暫時遠離過度使用3C產品的情境。
回歸手做： 手作、手繪是人們最原本的生活方式，透過專注地投入著色，得以獲得一段與自我內在寧靜相處的時光。
- Aug 21 Fri 2015 14:45
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炎夏減肥 當季蔬果做佳餚
